Ariana Smith, uróloga: ir al baño "por si acaso" varias veces al día puede aumentar el riesgo de problemas de vejiga al reducir su capacidad natural

"De niños, a múltiples nos animaban a orinar antes de salir de casa o de manera constante que había un baño cerca. Había una buena razón: usar el baño 'por si acaso' puede ayudar a prevenir accidentes entre niños propensos a aguantarse", explica la doctora en conversación con The New York Times. Los urólogos, asegura, llaman a esta práctica "conveniencia" o "miccionamiento proactivo", y personas de todas las edades lo hacen, a menudo antes de salir por la puerta o de dormir.

Para entender los peligros de la practica, la médica estadounidense dice que es sustancial entender el funcionamiento de a vejiga. Ella explica que a medida que los riñones filtran la sangre para eliminar los desechos, producen orina, que se transporta a la vejiga. De esta forma, las mujeres pueden almacenar hasta 500 mililitros de orina, o alrededor de dos vasos. Los hombres, en cambio, pueden almacenar 700 mililitros, o casi tres tazas. No obstante, sentimos la necesidad de ir al baño "mucho antes", cuando la vejigacontiene entre 150 y 250 mililitros de líquido y envía señales al cerebro.

Cuando se orina "por si acaso", la vejiga empieza a alertar al cerebro "demasiado pronto", "antes de tener la cantidad habitual de la orina". Esta interrupción puede reducir "el volumen que tu vejiga puede soportar con el tiempo".

Cómo romper el habito: "Mente sobre vejiga"

Los investigadores, consultados por el diario, han descubierto que "el cerebro tiene más control del que podríamos pensar". La doctora Alayne Markland, jefa de geriatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Utah lo llama "mente sobre vejiga". Estos son los ejercicios que se proponen desde el medio de comunicación: