Cómo prevenir los problemas estomacales cuando sales de viaje y evitar que te arruinen las vacaciones

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Pie de foto, Una descompostura puede arruinarnos días de vacaciones.

Viajar al extranjero es algo que múltiples esperamos con ilusión. Es una oportunidad para romper con la rutina, descubrir nuevos lugares, probar comidas diferentes y hacer cosas que normalmente no tendríamos la oportunidad de hacer.

Pero a veces, nuestro cuerpo tiene otros planes, y nuestras tan esperadas vacaciones se ven arruinadas por cambios en nuestros hábitos intestinales.

Desde hinchazón y malestar hasta estreñimiento y diarrea, el malestar estomacal del viajero es un complejidad bastante común.

Aquí te explicamos por qué ocurre y qué puedes hacer para evitar que arruine tus planes.

Nuestro intestino se acostumbra a nuestra alimentación y bebida habituales. No le gusta los cambios bruscos en esa rutina. Cualquier circunstancia fuera de lo común afectará su funcionamiento.

Por eso, el estreñimiento (definido como tener menos de tres deposiciones a la semana, con esfuerzo y heces duras o secas y grumosas) puede ser un complejidad común entre los viajeros.

Estreñimiento

El estreñimiento que dura unos días durante las vacaciones probablemente se deba a la deshidratación. Esto ocurre especialmente si estás de vacaciones en un país cálido, ya que sudarás mucho.

Beber más alcohol del que consumes habitualmente también puede empeorar la deshidratación.

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